Czy warto jeść po treningu?

Często powtarzane pytania :  Czy warto jeść po treningu? Co wówczas jeść ?  Może lepiej nic nie jeść żeby przyśpieszyć spalanie tłuszczu?

Otóż ZAWSZE powinno się jeść po treningu.  Na początku treningu ( ok. 20 min ) spalamy węglowodany, a później zaczynamy spalać tłuszcz . Żeby spalać go również po treningu należy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość węglowodanów po to by organizm czerpał energię z tłuszczu zamiast z węglowodanów zgromadzonych w naszym organizmie. Opuszczając ten posiłek powodujemy, że uciążliwy tłuszcz spala się w mniejszej ilości!!! A także czuje się większy głód i przez to można popełniać małe "grzeszki" nawet następnego dnia. Najlepiej jeść jeszcze zanim zdążymy przebrać się po treningu ;)

ZAPAMIĘTAJ !!!

NIGDY NIE OPUSZCZAJ ŚNIADANIA I POSIŁKU PO TRENINGU !!!

  Twoje odchudzanie będzie wówczas skuteczniejsze ;)