Jesteś tym , co jesz . Tak często słyszane powiedzenie , a na ile prawdziwe ? Otóż jest ono bardzo trafne . To co jemy ma ogromny wpływ na to jak wyglądamy i jak się czujemy.
Jedząc tzw . "śmieciowe jedzenie " dostarczamy naszemu organizmowi ogromnej liczby tłuszczu, który łatwo gromadzi się w naszym organizmie . Tak samo dzieje się również w przypadku zbyt dużej ilości cukrów, gdyż zamieniane są one na komórki tłuszczowe, a co za tym idzie tyjemy . Dlatego więc czy nie warto zmienić swoich nawyków żywieniowych ? To nie jest wcale takie trudne jak się wydaje . Nasz organizm przystosowuje się do zmian w
ciągu ok. 20 dni . A więc przez jakiś miesiąc musicie pocierpieć , a wtedy już z górki. Oczywiście nie chodzi o to, ze nie możecie wcale jeść słodyczy. Chodzi o ich jak największe ograniczenie . ale co jakiś czas kawałek ciasta z pewnością nie zaszkodzi ;)
Kilka prostych zasad, które pomogą Ci schudnąć i lepiej się odżywiać :
1. Pij co najmniej 1,5- 2 l wody dziennie . Świetnie przyspiesza metabolizm.
2.ZERO fastfoodów .
3. Ogranicz słodycze ( najlepiej spożywaj tylko takie zrobione przez siebie)
4. RUSZAJ SIĘ!!! (aktywność fizyczna to podstawa)
5. Jedz częściej, a mniej.
6. staraj się jeść regularnie.
7. Nie jedz nic 3 - 4 godziny przed snem.
8. Wysypiaj się . ( To naprawdę pomaga, zwłaszcza , żeby rano był nieco ładniejszy brzuch)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz